筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

トレーニング日誌

100セット・トレーニングで背中を追い込んでみた

Weight Training Crossfit Fitness Models - Must Link to https://thoroughlyreviewed.com / ThoroughlyReviewed 最近の筋トレ不足の不満を爆発させるべく、無謀と思われるセット数で追い込んでみました。 ここ2か月、仕事の忙しさの中、自主的に仕事とは…

たるんだ生活習慣の改善のためにフルスクワットをGVTで行ってみた。

スクワット / HIRAOKA,Yasunobu 最近たるんでいる生活習慣と疲れやすい体に喝を入れる為、ハードなトレーニングを自分に課して行ってきました。 それは、フルスクワットでのGVT(ジャーマンボリュームトレーニング)です。 負のスパイラルからの脱出 この…

週5日、週3日、週1日のパターン別、筋トレのルーティン

2〜3か月前は熱気にあふれて混んでいた、ジムも最近は空いてきている様に感じますがどうですか皆さん頑張っていますか。 また調子はどうでしょうか。効果出ていますか? 仮に筋トレを開始して3か月以上経過し全身を週3回行っているのであれば、そろそろ分…

筋トレ「トレーニングノート」 記録してますか?

前回の記録は覚えていられません。 しっかり記録する事が次につながりますし効果的です。スマホのアプリも沢山出ていますが、基本は手書き。数字ばかりじゃなく体調や食事も書き込んでいきましょう。