筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

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「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

筋トレ「トレーニングノート」 記録してますか?

前回の記録は覚えていられません。 しっかり記録する事が次につながりますし効果的です。スマホのアプリも沢山出ていますが、基本は手書き。数字ばかりじゃなく体調や食事も書き込んでいきましょう。