筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ
上腕二頭筋のトレーニングといえば、ダンベルカールとバーベルカールが主流です。 他にもケーブルを利用したカールやマシンを利用したプリチャー(肘を固定)カールなどがあります。 また背中の種目等でも補助的に鍛えられますが、私自身、最近効果を一番感…
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