筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ
鍛えたい部位をトレーニングで追い込む場合、扱う重量が一番重い種目を第一種目にして疲労の少ない状態で行うことが多いかと思います。 「多関節種目や大きい筋肉から始めましょう」と教わっている事も多いのですが 本来ターゲットとする筋肉の限界に達する…
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