筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ
筋トレで結果を出すための優先順位として 1、「高タンパクでかつバランスの良い食事」 2、「休養、回復」 3、 「トレーニング」とあります。 筋トレ2割に対し食事や休養が8割・・・大切といわれています。 ハ-ドなトレーニングで必死に追い込んだ努力を無…
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