筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2015-09-15から1日間の記事一覧

ジャーマンボリュームトレーニングで除脂肪とバルクUPを狙う。腕編①②

目次 GVTの概略について 腕のトレ-ニング 種目 トレーニング記録 9月14日(月)1回目 9月20日(月)2回目 ジャ-マンボリュ-ムトレーニング(GVT)を4サイクル、チャレンジする企画です。 現在のサイクルは背中→脚→胸→腕→肩。(休みは仕事の都合…

ジャーマンボリュームトレーニングで除脂肪体重とバルクUPを狙う。胸編①、②、③

目次 GVTの概略について 胸のトレーニング 種目 トレーニング記録 9月13日(日)1回目 9月19日(土)2回目 9月24日(木)3回目 ジャ-マンボリュ-ムトレーニング(GVT)を4サイクル、チャレンジする企画です。 今回は胸を追い込みます。 GVT…