筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ
なぜ、ジャーマンボリュームトレ-ニングを取り入れるのか 最近、肩をはじめとして、腰やひざ等の痛みが発生する事が多く、 けが予防の為、重量の更新を遠ざけており、中程度の重量で少ないセットと回数を行っています。 自分なりには毎回必死にやっているが…
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