筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ
ウェイトトレ-ニングは、重量や回数、種目の組み合わせ、テンポなどの組み合わせによって様々なトレ-ニング方法があります。 その中でも、初級者の方にオススメなのが、POF法と呼ばれる方法です。 特別難しいことはありませんのでぜひ参考にして取り入…
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